松井善的棒球筆記
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[MLB捕手營]捕手技術_擋球篇

 

檔球
Blocking
1.檔球姿勢(Blocking form)
2.
正面檔球練習(Normal blocking)
3.45度角檔球(變化球)練習(45' Blocking)

 

 

隨著夏天的到來,準備好迎接棒球季了嘛!?

可是我受傷了QQ 阿基里斯腱斷裂:-( 本季報銷,開刀復健

既然身體不能動去打球就來動動手指敲鍵盤吧!

 
擋球姿勢

要當好一個捕手的兩個要件,接到球,跟擋到球

正確的擋球方式可以減少投手暴投機會,讓投手更能夠發揮各種球路

以及減少因暴投產生的跑壘員進壘或失分

而擋球的概念也很簡單:把自己變成一道密不透風的牆

靠捕手護胸去吸收球的速度與衝擊力

首先一個捕手最好有一套自己的裝備,並將所有鬆緊帶紮緊,合身穿戴

可以避免捕手跑動時造成脫落或擋球時讓球卡在身體與護具中間的間隙



 


雙膝跪地,捕手手套虎口球檔貼地,擋在胯下的位置不能有空隙

上半身45度前傾,下巴內收

右手比個OK形狀放在手套後面,比OK是保持手指彈性避免被砸傷

放手套後面是擋完球可以更快處理球做下一動守備動作

不過這個地方可以看個人習慣選擇將右手背在腰部後方來避免被球打到



練習1:正面擋球姿勢練習

這個練習不用球,單純的在正常姿勢與擋球姿勢做切換

第一動:準備接球姿勢


 

第二動:重心前傾,雙膝跪地形成擋球姿勢

 

第三動:雙手撐地,回復接球準備姿勢

 

這邊要特別強調的,就是很多選手習慣用"跳"的方式去形成擋球姿勢

Reed教練說"跳"的動作比較危險是因為跳的過程中會有空隙讓球鑽到後面去

擋球很單純,重心前傾跪地,胸口成45度用胸口擋球

球擊中護胸瞬間吐一口氣吸收衝擊力道,這樣就完美了

練習2:正面擋球練習



變化球擋球姿勢

如果跟你搭配的投手是右投手,通常曲球/滑球系列的變化球落地會在捕手的右手邊

這個時候擋球姿勢的左右移動就很重要了

一樣在向左/右移動時,雙膝跪下,盡量貼近地面"滑"過去,而非跳過去

就是為了要提高擋到球的機率



練習3:變化球45度擋球練習


學會了移動技巧,接下來就是實際拿球操作

教練會站在45度角地方丟一個彈跳,捕手跪下去的時候也要左/右跪45度

這樣才能把球都擋在本壘板的前面




同樣的這個練習左邊右邊都要做,因應投手不同球路的挖地瓜球

只要將球擋在本壘板附近,接著徒手抓球傳壘的守備就不會太困難了

我們下回分曉

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文章的最後我們來介紹一下捕手的裝備


 
捕手頭盔:搭配面具使用,保護頭部不被擦棒球或打者揮棒打傷
捕手手套:較一般手套堅固厚實耐用,就是為了接捕大量的快速球
護胸:內裡材料是有彈性的泡棉,可以吸收衝擊力,有護肩設計的防護力較佳
護膝:硬式塑膠殼製成,選擇三節式設計更保護你的膝蓋
護腕:我個人必戴,戴在左手上具有擦汗功能及減少手腕被球打到的痛楚
捕手坐墊:英文是knee saver,膝蓋保護者,可以減低蹲捕時膝蓋的壓力
面具:照片中沒有,但說好不打臉的就一定要戴面具拉XD

隱藏版 護檔:穿在內褲中保護傳宗接代的重要部位,可買滑壘內褲通常有放置護檔的設計


一個專業的捕手擁有好的完整的裝備,不但可以讓你在場上大舉發揮

更可以減少運動傷害,讓你輕鬆愉快的勝任捕手這個普遍認為最難的棒球守位!!

 

 

 

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