松井善的棒球筆記

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[MLB捕手營]捕手技術_接球篇

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接球
Receiving
1.接球概念(Concept)
2.
手套定格(Framing)
3.發球接球練習
4.三向接球練習(3 direction catch drill)
5.四步接球練習(4 step catch drill)


第二彈來介紹接球的概念以及訓練方式

1.接球概念
蹲在本壘板後方的姿勢


 


照片中幾個要領:
1.大腿用力屁股抬高類似蹲馬步的蹲姿,平常比賽中壘上沒人時可以輕鬆蹲,但練球或壘上有人時可以要求一下都用這種蹲姿來加強下盤的啟動速度
2.傳球的右手靠在背後方避免被球砸中影響傳球,或是比一個OK的手勢放在手套後邊(方便牽制壘上跑者)
3.手套的高度在膝蓋下緣,這是給投手的目標,擺低的理由是投手球高起來容易被打長打
另外就是朝膝蓋下緣投出的球會比較有角度,讓打者不容易揮擊


捕手在本壘板後方的位置


由於每個打者習慣不同,有的會站打擊區前面(較靠近投手)

有的會站打擊區後面(較靠近主審)

而捕手的前後位置也要跟著調整才行

如果捕手沒有調整蹲的位置的習慣

會造成蹲太後面影響裁判好壞球判決、蹲太前面手套會被打者球棒打到的問題

所以為了讓主審有更好的判球角度及避免造成妨礙打擊

通常捕手以手套手伸直不會碰觸到打者的距離當做一個參考值



*捕手在本壘後方的位置以手伸直不會碰觸到打者為原則

當然不是說每次打者上來打擊區的時候手就要伸出去測量一下

遵此要領進行調整,再來就是配合投手內外角左右移動位置即可



2.手套定格(Framing)

捕手最主要的任務就是接球,而一個優秀的捕手必須具備"接好球"的能力

注意喔!我這邊不講傳統的"偷好球",原因是Ray及Nathan教練特別強調

在球進入手套以後再度移動手套往好球帶中心"拉"會影響裁判好球帶尺度跟好壞球判決

(有人因為這個習慣上不了大聯盟)

捕手唯一要做的事情就是把球接到後將手套停/定在接球的位置讓裁判看

其他動作越少越好 (意思就是說"安拜,你看清楚這球就在這裡了喔,好好判XD")

理由是好球的大小、寬度高度是裁判主觀認定的,這是棒球規則賦予裁判的權力

每個裁判主觀認定的好球帶大小不同,依個人習慣好壞球邊界可能有半顆一顆球的差異

又從投手球出手到捕手手套只有0.4秒的時間

人眼要在這麼短時間做出好壞球判決是需要很高的集中力

手套接到球定格在那邊有助於裁判看清楚球,提高判決(好球)的自信心

而一個有經驗的捕手,都知道要從第一局來觀察裁判的好球帶喜好,擬定之後的配球模式

除非好球帶忽大忽小,不然不該與裁判爭執好壞球的判決


3.[練習]捕手發球機接球練習



根據手套定格的概念,觀察影片中Ray教練說好的接球動作並學習

影片中教練特別強調接球手腕要放輕鬆,手臂保持彈性,想像手套去吸收球的力道

雖然前面說了不要移動手套,但是這邊還是有小技巧

接到球瞬間運用手腕輕鬆的扭轉把球向好球帶集中,然後定住

眼睛要一直盯著球進手套

右打者內角球接捕時虎口要朝上接,以免折到大拇指



4.[練習]三向接球練習(3 direction catch drill)

一組四人,一人先當捕手蹲於本壘板後方


另外三人與捕手距離約10公尺,分別站正面、左45度、右45度的地方

依照順序向捕手投球(一人配4~5顆球)

練習幾次後慢慢縮短投球的間隔時間及增加投球速度

以提高訓練強度,訓練捕手的反應

 

 

 

 


5.[練習]四步接球練習(4 step catch drill)

兩人一組,一投一捕,一開始距離15公尺,投手拿四顆球

每投出一顆球向前走一步,總共四步

投球間隔時間縮越短越好,隨著縮短的投球距離,就能訓練捕手的反應時間


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#2016MLB捕手訓練營

 

 

 

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