松井善的棒球筆記

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[MLB棒球營心得] 台灣的棒球系統!?

今年的ISSA蓬勃運科再次舉辦MLB棒球訓練營,同樣的與MLB雙城系統配合

請到了
Jeff ReedRay SmithStephen MintzToby GardenhireTim Shibuya等棒球教練

ETSU佐藤公威 博士擔綱體能教練

我則是支援了這六天的活動擔任翻譯的角色

再次見到老朋友當然很開心,而
JeffRay等教練一樣維持了一貫的對棒球訓練的熱情及豐富的知識

加上
Toby的內野指導與現役3A投手Tim與投手教練Mintz在投手方面細節的課程指導

著實的提升了訓練營的廣度

再次見面我有更多的機會跟這些
MLB棒球產業的專家們聊聊究竟棒球在美國是怎麼一回事



雙城系統



首先我們來談棒球界的系統

在工程的定義上來說,所謂的系統意指某個軟硬體整合在一起的平台

軟硬體間有著固定的溝通語言或模式,然後借由這整合的平台輸入一些指令

最後產生功能,達到使用者想要的結果

簡單來說,你現在手上用的手機、平板、正在讀這篇文章用的筆電、電腦,就是一個
系統



而在棒球上來說,我們可以解釋為投手如何投球、打擊如何揮棒、內野如何防守及訓練

甚至於到整支球隊在防守上跑位、默契的搭配等事情

這些在美國每支大聯盟球隊的
系統都有可能存在不同的教法及默契搭配

由於美國是棒球的起源地,已經累積太多的經驗,故教的東西與訓練方式皆大同小異

每個系統都有一套由大聯盟總教練所編修的訓練計畫

內容涵蓋所有技術部門
(投打跑守)應該要怎麼做,一體適用於新人聯盟、1A~3AMLB



台灣系統

其實隨著科技進步,現在在台灣很容易就可以在YOUTUBEFB上看到一些國外

教如何打擊、守備如何訓練等影片,參考別人的做法絕對是件好事

這次與雙城教練團聊天的過程中,其實大家也很清楚台灣棒球的起源就是承襲日本的做法

而學習日式或美式的棒球一直以來在台灣都是最被大家討論與爭議的議題

我個人是覺得其實不管哪一種方式,其實在場上能夠抓到出局數,能夠打出安打,那就是好的方式

重點在於如果你今天身為球隊的教練,不論是學誰

在各個部門你必須要找出自己的方式去教育選手,建立自己的系統

球隊是人組成的團體,每個人一定有優點跟缺點,今天球隊強勢的地方要如何維持

弱勢的地方要如何訓練補強,然後在比賽中找到自己贏球的方法

今天一個
play沒有做好失分了、輸球了,原因可能是以前沒練過這個狀況

場上九個人不知道如何去搭配。所以這次我學到棒球上的一個非常重要的事情
: 溝通

身為教練教你的選手在場上學會溝通,跟培養選手的基礎能力一樣重要

關於系統,我用一句話歸納
: 沒有甚麼東西是絕對正確的,只有我們(MLB雙城隊、CPBL兄弟隊、某某學生隊)是怎麼做的。



運動科學研究出的事實

前面講到了一些訓練方式或球隊或默契配合上每個系統可能略有不同

但棒球在美國導入運動科學已經累積相當多年的經驗

所謂科學就是指已經透過實驗證明的事實,這個東西就不是因人而異了

舉例
: 長跑是否為幫助棒球選手一種好的訓練方式?

實驗證明當你長跑訓練後你的耐力肌群(紅)在肌肉中的比例會增加

爆發力肌群
(白)比例會降低,而棒球運動最需要的就是爆發力

故得證長跑對棒球運動的訓練並無助益

技術方面,比如說打擊機制怎麼樣揮棒能產生最大的動能轉換

核心的旋轉量帶來更多的擊球距離、下盤的運用讓力量的轉換有效率不會散逸等

這種機制上的教學不會因為每個人習慣的打擊姿勢不同而有改變

這塊是台灣整體棒球產業相對缺乏的部分

值得慶幸的是台灣已經有人像
ISSA開始注重這一塊

而且許多職棒選手也開始採用運動科學方式導入他們的訓練當中。




選手的培育@台灣棒球

如同去年的心得,不是每個人都有這個天份可以進入職業水準的殿堂,靠打棒球討生活

不管你是身為選手或是教練都必須體認到這一點

但這不是不打球的理由。職業選手是這麼回事
: 你必須很有熱情,反覆做著一件事情

為了把這件事情做得更好,你願意花額外時間去學習相關領域的知識及更多能夠幫助你的訓練

等到你的身體準備好了、技術準備好了、心態及知識準備好了

仍可以拿出熱情反覆做你愛的棒球的時候,就是踏入職業殿堂的時候了

相反的如果你或你的學生在棒球領域上沒有特別的突出,那雞蛋不要放在同一個籃子裡

學業或其他專長方面不要放棄學習,培養第二專長

同時持續做棒球訓練、上健身房增強體能、參加球隊打比賽
(不管是哪一個層級)

很難說會不會有一天突然開竅,成為一流等級的選手

前洋基終結者
Rivera剛去美國的時候球速只有82 83mph,後來練到95mph還有切球

王建民也是突然某一年球速大躍進上了
95mph以後投出兩年十九勝

在美國學生棒球一天大約只練習兩個小時,而且球隊同學學業成績比照一般生計算

不像台灣是獨立出來體育班

舉這次來的
Tim Shibuya當例子,他目前是3A選手,也是UC San Diego大學畢業



短短的這一周,只要有空檔他就會跟我們學一些中文或台語,學習能力快速

另一個例子像林書豪打
NBA卻同時有名校經濟學學位一樣

打棒球不是拿來當作不念書的藉口,專心念書也不能當成不打球的理由

說白一點讓你一天念書
14小時也不見得上台大,換過來說一天練球8小時也不一定上的了大聯盟

一切都要看天賦的能力在哪邊,適性學習、訓練、發展。




雙城系統的教練團已經是第二年造訪台灣辦理訓練營

感謝
ISSA蓬勃運動科學公司舉辦如此具有水準又富饒意義的活動

對於台灣的棒球發展絕對有正面助益

最後感謝大家的收看,明年想要有不同棒球人生體驗的球友們,請關注報名訊息

祝大家新年快樂
!!!



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